Instantes Bodymindfulness XI

Cierra tus ojos y realiza cuatro respiraciones o cinco respiraciones profundas. Tomando el aire por la nariz, expulsando el aire por la boca. Cierra tu boca y concentrándote de nuevo en tu respiración, deja que el aire entre y salga por la nariz al ritmo que desees. Y cuando te sientas cómoda en tu propio ritmo de respiración, responde en voz alta a esta pregunta: ¿qué es lo que más admiro de mí? Si no puedes expresarlo en voz alta porque sientes incomodidad quizás por el lugar en el que te encuentras o la gente que te rodea, simplemente escríbelo y cuando estés en un lugar donde sientas comodidad, lee tus palabras en voz alta. Permite que tu cuerpo sienta las palabras. Déjate sentir.

Feliz instante.

Erika G. @erika_g_lee
Coaching para Ejecutivos y Creadores. Coaching de Marcas. Business Coach.

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