Instantes Bodymindfulness VI

Este es un momento perfecto para hacer tres respiraciones profundas. Sólo tres… Mejor no pensarlo mucho ni ponerle mucho juicio. Mejor sólo hacerlo. Da igual si estás sólo o acompañado. Si estás de pie, sentado o tumbado. Cógete este momento para ti. Cierra los ojos, coloca una mano en tu bajo vientre y la otra a la altura de tu corazón. Inhala despacio y profundo por tu nariz, exhala despacio y profundo y largo por la boca, hasta que ninguna gota de aire sucio atrapada en tus pulmones quede en tu interior. Inhala energía, tranquilidad y calma. Exhala energía bloqueada y apagada.

Disfruta de tu respiración. Disfruta de este instante.

Erika G. @erika_g_lee
Executive & Creators Coach. Coaching de Marcas.

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